Insomnia copiilor şi alte tulburări de somn la vârste fragede sunt probleme comune, de care numeroşi părinţi se plâng în discuţiile avute cu un specialist. Cei mici pot întâmpina dificultăţi în a beneficia de un program de odihnă sănătos, ajungând să fie privaţi de somn, la fel ca adulţii. De vină pentru problemele de somn ale copiilor pot fi obişnuinţele greşite sau anumite afecţiuni de care suferă. Somnul este foarte important pentru dezvoltarea normală a copiilor, iar necesităţile legate de acest aspect se pot schimba de la o vârstă la cealaltă. Nou-născuţii dorm în cicluri de somn de câte 50-60 minute, fără să resimtă trecerea de la zi la noapte. Începând cu vârsta de 4 luni, bebeluşul poate dormi chiar şi 6-8 ore pe noapte neîntrerupt, iar până la vârsta de 6 luni, circa 10-12 ore. Cei mai mulţi bebeluşi se trezesc în mod repetat în timpul nopţii până şi la vârsta de 9 luni. Unii dintre ei adorm fără ajutor, alţii necesită intervenţia părinţilor. Copiii de vârstă şcolară au nevoie de 9-12 ore de somn pe noapte, iar dacă timpul de odihnă este mult mai scurt decât indică aceşti parametri, poate fi vorba despre privarea de somn. Părinţii pot sesiza tulburările de somn ale şcolarilor prin următoarele simptome: – copilul nu adoarme în 15-30 minute după ce merge la culcare; – copilul se trezeşte foarte greu dimineaţa şi acuză stări de oboseală; – copilul nu are energie în timpul zilei şi acuză somnolenţă la şcoală. Media orelor de somn de care au nevoie cei mici la fiecare vârstă vă ajută să estimaţi măsura în care copilul dumneavoastră se odihneşte suficient: 1 lună – 8,5 ore de somn pe noapte; 7,5 ore de somn pe zi. 3 luni – 6-10 ore de somn pe noapte; 5-9 ore de somn pe zi. 6 luni – 10-12 ore de somn pe noapte; 3-4 ore de somn pe zi. 12 luni – 11 ore de somn pe noapte; 2,5 ore de somn pe zi. 18 luni – 11 ore de somn pe noapte; 2,5 ore de somn pe zi. 2 ani – 11 ore de somn pe noapte; 2 ore de somn pe zi. 3 ani – 10,5 ore de somn pe noapte; 1,5 ore de somn pe zi. 4 ani – 11,5 ore de somn pe noapte; 0 ore de somn pe zi. 5 ani – 11 ore de somn pe noapte; 0 ore de somn pe zi. 6 ani – 11 ore de somn pe noapte; 0 ore de somn pe zi. 7-9 ani – 10-11 ore de somn pe noapte; 0 ore de somn pe zi. 10 ani – 10 ore de somn pe noapte; 0 ore de somn pe zi. 12 ani – 9,5-10 ore de somn pe noapte; 0 ore de somn pe zi. 14 ani – 9,5-10 ore de somn pe noapte; 0 ore de somn pe zi. 16 ani – 9 ore de somn pe noapte; 0 ore de somn pe zi.
Dr. Magda MARIN, medic specialist Medicină de familie/Ecografie MED CLINIC
Lasă un răspuns